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老人适当冻冻 多去晒晒有利身体健康

2017-07-25 18:14:10 来源: 养生文化网  点击: 标签:老人养生 适当晒晒 捂捂盖盖 中枢神经 关节炎

导读: 核心提示:对于老人来说,想要长寿也要养生保健方法得当,老人适当冻冻多去晒晒太阳有利于身体健康。有句俗语“冻冻晒晒身体强,捂捂盖盖脸发黄”,意思是说适当的“冻”和“……

       核心提示:对于老人来说,想要长寿也要养生保健方法得当,老人适当冻冻多去晒晒太阳有利于身体健康。

老人适当冻冻 多去晒晒有利身体健康

  有句俗语“冻冻晒晒身体强,捂捂盖盖脸发黄”,意思是说适当的“冻”和“晒”对身体有好处,对于老人来说更是如此。

  适当的“冻”可提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力,从而激发机体逐渐适应寒冷环境的能力,并对冬季常见病如呼吸道疾病等起到预防作用。而晒太阳也有很多好处,能够帮助人体获得维生素D,帮助人体摄取和吸收钙、磷,防止骨质疏松、类风湿性关节炎;晒太阳能够促进血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。

  夏季气温过高,老人选择上午6—9时或下午4—5时晒太阳比较合适,午时日光强烈,气温最高,容易导致中暑。晒太阳尽量去室外,若隔着玻璃窗,是达不到效果的。

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