老人血糖低吃什么 建议多吃这一物

　　血糖如果偏低，那么就需要进行调理，否则对于身体来说是一个威胁，可能会导致比较严重的后果。老人如果存在血糖低的问题，那么就更加的应该重视了。建议可以通过食疗方法，来改善这一问题。老人血糖低吃什么?老人血糖低有什么症状?怎么预防血糖低?一起来看!

　　老人血糖低吃什么

　　调味品

　　血糖比较低的老人，一般胃口都是很差的，吃饭的时候吃的很少，对于很多食物都提不起兴趣。如果长期保持这样的饮食习惯，身体所补充的营养就会不够，导致血糖的问题更加严重，所以说在饮食上做调整很有必要。

　　比如说建议老人吃一些刺激性较大的食物，从而达到刺激食欲的效果。比如说生姜、辣椒、咖喱等，这些食物带有比较明显的香气，能勾起人的食欲。老人吃的多了，补充的营养比较充分，血糖低的问题才能更快的缓解。

　　荤素兼吃

　　对于那些饮食上有比较明显的挑食问题的老人，建议应该要改掉这样的毛病。因为只有保证日常饮食搭配的比较合理，摄入的营养才能比较全面，营养补充好了，身体有什么毛病都能更快的好起来。不管是荤菜还是素菜，平时都应该吃。

　　造血原料食物

　　很多老年人在血糖低的同时还伴有红细胞过低等情况,同时还有血红蛋白不足的贫血症,这个时候老年人应该尽量多选择一些富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物,这些营养物质对于补气血有好处，可以有提高造血功能的作用，对于补血预防低血糖有一定的保健的作用。

　　老人血糖低有什么症状

　　低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖(简称血糖)浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。

　　低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。低血糖呈发作性，时间和频率随病因不同而异，症状千变万化。临床表现可归纳为以下两个方面。

　　1.自主(交感)神经过度兴奋的表现：低血糖发作时由于交感神经和肾上腺髓质释放肾上腺素、去甲肾上腺素等，临床表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等。

　　2.脑功能障碍的表现：是大脑缺乏足量葡萄糖供应时功能失调的一系列表现。初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。

　　怎么预防血糖低

　　及早发现

　　人到了中年之后，是很容易发生三高症的，尤其是一些肥胖的人士，而往往出现三高症的人，在治疗的过程中很容易出现低血糖的现象，所以要及时的预防低血糖的现象发生，当出现身体不适的时候及早的预防，比如出现心悸，面色苍白，出汗等现象，要警惕低血糖的发生。

　　加强宣教

　　糖尿病老人要学会如使用血糖仪，每天定时的测量血压，如果发现低血糖的现象，要及时的吃一些糖果，在日常生活中要随身的携带一些饼干，糖果类的食物，当出现低血糖的时候，要及时的补充身体糖分，做好针对性的预防和治疗工作。

　　饮食合理

　　低血糖的患者，饮食要特别注意，一日三餐要合理的搭配，进食的时间也要规律，每天进食的摄入量不要随意的更改，而且低血糖的患者饮食要注意荤素搭配，不能有挑食的毛病，这样才可以很好的预防低血糖的发生。

　　血糖低食谱

　　一、虾皮腐竹

　　①虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。

　　②油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。

　　该食品使用高蛋白食物，经常吃的话，则可以防止低血糖以及高血脂症哦。所以血糖低的话，可以多吃哦。

　　二、炸五香麻雀

　　麻雀10只，五香粉少许，黄酒、姜片、酱油、味精各适量。

　　①麻雀去毛、去内脏洗净，加上酒、酱油、五香粉、味精、渍半小时后滚上干生粉。

　　②待菜油烧至六成熟的时候放入姜片，之后再放入麻雀炸成金黄色后食用。每周一次，可治血糖低引起的头晕。

　　腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

　　三、牛肉羹

　　牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

　　①牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。

　　②清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有补脾养胃、强筋壮骨的作用。

　　总结：老人如果血糖比较低，那么建议在平时可以通过改变生活习惯来达到调理的一个效果。比如说饮食疗法就是很推荐的，操作起来比较简单，而且对于身体也没有什么副作用，建议老人可以尝试多吃文章里面提到的食谱哦。