老人头疼是怎么回事 可能是这些细节没注意

　　老人相比年轻人来说不那么有活力，他们说话、吃饭、走路的速度都是比较缓慢的。我们经常会看到老人抱怨自己的身体不舒服，有头晕、头痛的问题。老人头疼是怎么回事?老人头疼注意什么?想知道答案就继续往下看吧!

　　老人头疼是怎么回事

　　长期失眠

　　失眠的情况下我们的大脑会缺氧，氧气供应不足就会出现头晕和头痛的问题。老人假如在晚上的时候睡不着或者是夜里频繁的起床、很容易醒，那么就可能是存在睡眠问题了，应该要尽快的调理过来。

　　建议老人们在睡前之前可以用温热的水来泡泡脚，然后喝上一杯牛奶，吃少量的点心，这样是可以帮助促进睡眠的。睡前之前不要想太多事情，而是要让自己尽量的放空，这样身体放松了，也会比较容易入睡。

　　高血压或低血压

　　血压不稳定的时候也会引起头晕和头痛问题，老人作为高血压的多发群体，应该要注意经常的监控自己的血压水平。不要每次感觉到头晕了就认为只是累了，休息一下就不去管了。如果是确诊有血压问题的老人，家里应该备一个血压仪。

　　脑动脉硬化

　　通常脑动脉硬化就会导致脑供血不足，进一步造成头痛头晕的症状。一般脑供血不足较为轻度时，自身是不自知的，要做检查才能发现。

　　如果已经到了较为严重的程度，就会出现头痛头晕，这样要及时就医，避免血管闭塞，脑组织无法供血，甚至引起脑细胞死亡。

　　高血脂

　　这也是老年人常见的，危害大的病情之一。老年人的代谢变慢，如摄入的营养过剩就会造成血脂过高，油脂会堆积在血管里。时间长了，会把血管腻住，引发头痛头晕的症状。

　　颈椎病

　　老人中有颈椎病的人也是很多的，颈椎病患者也会感觉到头痛。因为当患上颈椎病了之后，变形的颈椎有可能压迫到神经，神经都被压住了，自然就会头痛了。

　　这种情况下只有去解决颈椎病的问题，颈椎情况好转了，头痛也就会跟着缓解了。颈椎病虽然是一个很常见的疾病，但是目前并没有方法可以根治，只能是尽量的去缓解不适。

　　一般建议颈椎病患者要多做理疗、按摩和牵引等等，这些方式都能让症状得到缓解。

　　老人头疼注意什么

　　保持良好的生活作息

　　老人家平时要保持良好的生活作息，保证充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，当天气转凉时，中老年人不要太早起，尤其是不要晨练。因为气温较低的情况下血管容易收缩，引起不适。

　　用辣椒治头痛

　　治疗偏头痛古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，直接用辣椒擦头可以治疗头痛。

　　泡脚

　　中老年朋友可以晚上用温水泡脚，这样可以促进全身血液循环，防治头痛的发生。

　　冷敷与热敷

　　当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

　　多用木梳梳头

　　对中医有些了解的朋友们都知道，我们的头部是有很多的穴位的，多做头部按摩对于身体好处很多。老人们可以用一只木质的梳子多梳头，同样能达到养生作用。

　　每天只要坚持梳头几分钟即可，可以在看电视、听广播的同时来进行，不耽误时间而且也很简单。力道不需要太大，只要能按摩到头皮即可，对于缓解头晕效果很好。

　　坚持适量的体育运动

　　经常适当地开展一些体育锻炼，但运动量不宜过大，可采取散步慢跑、体操等方式，改善血液循环，不能久坐，对身体不利。

　　另外，老人还可以选择打太极拳，太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用，可祛病强身，还有助于保持愉快平和的心态。老人家运动要适量，并且要持之以恒才能起到强身健体的作用。

　　注意饮食习惯

　　老人家头晕可能是由于一些疾病比如高血压的影响而引起，一般不是很严重的情况下可以多加注意平时的饮食习惯。

　　饮食清淡一点，吃一些容易消化的东西比如清淡的面条，或者小米粥配一点小咸菜。不要吃一些高油脂高盐高糖的食物，以免加重病情。

　　总结：老人如果经常出现头疼的问题，首先应该警惕是不是身体患上了某些疾病，比如说颈椎病、高血压、高血脂等引起的头痛。假如这些因素都排除了，那么就可能是平时太缺少锻炼或者是比较劳累导致的。今天的内容就是这些，希望大家喜欢!