老花眼护理 做做按摩操

　　目录

　　第一章：老花眼 做做按摩操

　　第二章：老花眼自我护理方法

　　第三章：老花眼患者注意事项

　　第四章：防治老花眼的食疗

　　编者按：年纪大的人都有视力模糊困恼，这就需要警惕老花眼了，老花眼是人体机能老化的一种现象。那么，如何预防老花眼呢?老花眼注意事项有哪些?老花眼如何自我护理?

　　老花眼 做做按摩操

　　我的父亲曾深受老花眼的煎’熬。后来我根据中医理论知识，编了这套按摩操，父亲练习一段时间后视力有明显好转。下面介绍的这套按摩操，每天做1一2遍，时缓解老花眼、消除眼疲劳，有较好的作用。

　　1.按摩睛明：

　　轻闭双眼，用双手无名指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处)，中指扶眉，食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟，再用无名指轻揉按摩外眼角和太阳穴处。

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　　2.按摩眼球：

　　用双手食指，从两侧内眼角开始，沿上眼睑，以轻柔手法按摩至外眼角，操作时微闭双眼。

　　3.推眼皮：

　　用双手拇指和食指罗纹面相对，置于下眼皮正中，然后将拇指和食指沿下眼角分推到两眼角处，再以同样手法按摩上眼皮。

　　4.转眼球：

　　按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

　　5.按摩眼眶：

　　用双手食指，沿上下眼眶从外到内推到两眼角处，再以同样手法从内到外按摩20次。