养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生常识 > 养生资讯 > > 正文

早上要怎么才吃好 营养早餐要遵循这些原则

2015-12-17 08:34:16 来源: 养生文化网  点击: 标签:早餐 搭配 时间 水分 消化

导读: 早餐对人每天的工作和生活都非常重要,如果早上不吃早餐或是随便吃早餐,不仅可能影响工作效率,长期下来身体可能也会吃不消的,现在就看看早上的早餐应该如何做,有哪些原则呢?……

三:容易消化

早餐起床后,消化能力较弱,多数人会出现食欲不佳的症状。所以,早餐食物必须是容易消化、营养丰富又不大油腻的。特别要注意食物不宜过凉,否则会降低肠胃的消化能力,尤其在寒冷季节里,容易引起腹泻等问题。

频道推荐

常识饮食保健中医