这样吃零食才不会肥哦 吃货们知道了吗？

这样吃零食才不会肥哦

可以少吃

海苔：海苔是数一数二的“富碘食物”，含大量人体必需的矿物质和维生素，氨基酸含量是稻米的5 倍，而且脂肪含量比较低，只有1%～2%。但大多数海苔含盐和味精很高，不宜多吃，每天两片就足够了。

大枣： 枣的营养丰富， 尤其维生素C 含量高，100 克鲜枣内含300～600 毫克维生素C，还含有丰富的维生素P，大枣是养血安神、护肤美颜的佳品。但枣的含糖量是最高的，鲜枣含糖量20%～36%，干枣含糖量50%～ 80%，因此每天吃3～5个就可以了。

绝对不要吃

微波爆米花：爆米花虽然很耐嚼，但你一定要当心爆米花所带来的能量过盛!超市买来的微波爆米花中添加了许多的人造奶油和糖，一袋120g的微波爆米花就有将近500千卡的热量，如果你干掉了这么一袋爆米花，那么你至少要做半个小时的中等强度有氧运动才能消耗掉它。

鸭脖：鸭脖本身的脂肪和碳水化合物含量并不高，但市面上卖的鸭脖大多是经过卤制的，油和盐的用量大大增加，这对瘦身是很不利的。