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睡前不能做的十件事你知道多少？哪些食物睡前可以吃

2015-12-17 08:34:11　来源: 养生文化网　点击: 次标签：睡觉禁忌兴奋失眠情绪激动饮茶灯光蒙头

导读: 人的一生有三分之一时间都在睡觉，很多人不知道睡觉也有很多讲究。知道睡前有十件事是不能做的吗？哪些食物睡前是可以吃的？下面小编为您揭秘关于睡觉的十大禁忌，是你睡眠养生必须知道的。……

睡觉的十大禁忌

5、忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

6、忌张口而睡

张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。

7、忌眼对灯光而睡

人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

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