如何减肚子最有效？告别赘肉的终极秘诀

揉肚子的正确方法

只要掌握到了正确的按摩方法，揉肚子才会有效果。

1、敲“带脉”

实际上，位于腰腹之间，有一条统束全身直行的经脉，人体唯一横向运行的脉络——“带脉”。

带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。所以节食运动方法都试过，可是怎么减也减不掉小肚子，那也许真是“带脉”堵住了！

【方法】平躺手握空拳敲打腹部两侧，100次以上，每天五分钟。

2、揉肚子的4个动作

仰卧或站立，全身肌肉放松，一侧手臂用力按摩，用一指禅推法与按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位，每穴推摩1分钟，以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

【方法①】从上自下缓慢推

【动作②】顺时针/逆时针按摩

【动作③】从后往前缓慢推

【动作④】从右向左缓慢推

平时看电视的时候，揉一揉、捏一捏自己肚子上的肉肉，顺便还能瘦肚子，还是可以有的，赶快试一试吧！