怎么减掉肚子上的赘肉 这几个方法好使

饮酒适量

适量的饮酒，现在有个流行词叫啤酒肚，就不用解释了，啤酒是小麦制品，大量的能量堆积自然容易引起你腹部的脂肪堆积。另一方面，由于酒精的麻痹，我们在不知不觉中可能会摄入更多的食物，导致能量的富余。 当然，过量饮酒的坏处是肯定的，但是适量的饮酒有益身体健康。酒文化在三皇五帝时候就已开始推崇，存在即是合理，引用得当，亦是一味良方。

饮食习惯养成

养成早吃饱，中吃好，晚吃少的习惯。道理很简单，早上是一天的开始，岂能轻装上阵，晚上如果吃多了，会给肠胃带来很大的负重。 这应当培养成一种习惯，无论是教育孩子还是影响身边的人，毕竟人以群分物以类聚，培养别人优秀的生活饮食习惯也可以防止被带坏不是~

及时排便

这个问题不容忽视，不光是有害物质被人体二次吸收的问题，宿便的产生也是使腹部显得臃肿的一个因素，长期如此，特别对男人来说，还容易造成前列腺等的病变。说到这里想必也已经引起你的重视了，那么就再说说现实因素吧，很多时候办公室一族或赶加班的情况，都没时间如厕的孩纸来说，务必要引起注意了，你的事业不缺这几分钟~

能站着就别坐着

这一点对大多数白领来说有些困难。而且随着现代人的生活水平提高，这腰椎的毛病也是越来越得到重视，坐着其实是对腰椎与腰部肌肉的一种长期负荷，降低其应变能力，以至于哪怕小小的受个凉都要疼。

饭后百步走活到九十九

这句话是老祖宗传承下来的罢，几千年传承凝聚的几句话小编觉得是非常有道理的，而且有赘肉烦恼的你肯定不会是每天在一线累死累活的干活的人，办公室里的人往往会积累更多的能量转化为脂肪，饭后走走看看是不错的选择。另外，饭后忌剧烈运动。