“痛经”怎么办,找准原因快速缓解

3、寒凝血瘀型

【特征】经前或经期小腹冰凉一按就痛，捂个热水袋就好很多，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白。

【措施】应该温经散寒，祛瘀止痛。

【食疗】喝红糖水，当归泡水。

4、湿热蕴结型

【特征】经前或经期小腹发热一按就痛，而且是连着腰腹一起痛，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，或伴低热，小便黄赤，舌红，苔黄。

【措施】要清热除湿，化瘀止血。

【食疗】喝丝瓜红糖饮，川芎丹参煲鸡蛋。

无论哪一种痛经类型，很大一部分原因都是由于我们不好的生活习惯造成的，所以大家应该注意饮食均衡，经期尽量少吃凉性食物和辛辣食物，还要注意腹部和脚部的保暖，最后，平时加强体育锻炼!自我加强调理就一定能够摆脱“痛经”的折磨。