吃太饱时不能做什么 7招助你快速消化

【不能马上睡觉】

当我们进食后，胃里的食物就会开始进行消化。如果此刻我们马上睡觉，血液会随着入睡减慢供应，胃里的胃液也会减慢分泌，肠胃也会因此减慢蠕动。长期以来会对胃产生极大负担甚至中风。（很多朋友都有午睡习惯，我们应该马上改正饭后立刻睡觉的恶习，达到身体健康）

【绿茶】

绿茶是我们常见的饮料，功效也极其强大。经专家研究发现，（饭后半小时到一小时左右）为喝绿茶最佳时间。能加快新陈代谢、肠胃蠕动达到很好的消化效果。对广大的体力劳动者更能达到精神振奋，加快思考等作用。对爱美的MM们也有很好的美容瘦身效果哦。

【酸奶】

酸奶也是很多人喜爱的饮料之一，常喝酸奶的朋友们身材不会太差。酸奶对我们消化系统也是极有好处的哦。（饭后二十分钟到一小时）为喝酸奶的最佳时间。酸奶中的乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合，才能达到乳酸菌的生长要求，从而快速生长，令我们肠胃加快蠕动，调节体内所生菌的平衡，达到很好的脂肪分解，还能起到很好的减肥作用。