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打造性感美臀翘臀 从这6个小动作开始

2016-03-26 17:53:40 来源: 养生文化网  点击: 标签:打造 性感 美臀 翘臀 6个 小动作 开始

导读: 美女们不要放松减肥计划,要知道在你稍不注意的时候,你就有可能反弹成一个大胖子。特别是好不容易减下来的小PP都变成臃肿臀,相信到那时后悔就来不及了。所以建议你每晚再加6个小动作,打造迷人性感美臀。……

动作五:

俯卧在床上,双手抱住后脑勺,最好只让头与脚尖着床,让臀部往上挺,使身体尽量形成一个拱桥形,重复20次。

动作六:

俯卧在床上,双手支撑住床面,双腿交替尽量用力往上抬高,腿在空中最好停留几秒钟后再放下。

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