过年别只知道玩手机 教你戒掉上瘾的“手机控”

13、关闭流量套餐。

14、把手机放朋友那里。

15、白天不带手机上班。

16、设定一些奖励措施，如坚持了五天奖励自己一顿大餐，坚持十天奖励一件衣服。

17、鼓励自己在想玩手机的时候转移注意力，因为某种说法“习惯只能代替，无法消除”。进行自我暗示，“没手机的人生是多么充盈而踏实”。

18、把智能机给家人用，自己用诺基亚非智能机，整个世界都清静了，根本就不会去想手机的事情了，也不用担心被人偷。戒不了或者很不容易戒的事情不去碰不去创造这个环境就好。