韭菜苔炒鲜鱿的做法
2016-03-26 17:48:13 来源: 养生文化网 点击: 次 标签：韭菜 鸡蛋 美食 鱿鱼 做法 营养价值
导读: 这是一道清淡而鲜美的上海菜非常简单易学营养也极其丰富。鱿鱼的营养价值极高蛋白质含量达16%～20%脂肪含量极低只有1%不到因此热量亦低对怕胖的人来说吃鱿鱼是一种好的选择。……
加入适量的盐和鸡精调味
加入适量的盐和鸡精调味。
关火装盘即可
关火装盘即可。
注意事项
鲜鱿必须旺火快速炒制，时间过久鱿鱼会变老而影响口感。
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