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身体健康需要营养这三种营养物质全家都要补

2016-03-26 17:47:45　来源: 养生文化网　点击: 次标签：健康营养饮食

导读: 很多人认为，对于营养元素的补充只是上了年纪或者是身体虚弱的人才应该做的。但实际上，对于年轻人，以及运动爱好者来说，有些元素也是必须要及时补充的。特别以下三种营养品，老年人和年轻人都要注意补充。……

3.多种维生素

即使你有最全面的饮食，多种维生素也很难全部涵盖其中。对于身体来说，维生素至关重要，那些高纯度、高质量的复合维生素，是最好的选择。跑者在选购的时候，建议选择那些从天然食物中提取的，对身体会更好一些。

我们常见的营养品有很多：复合维生素、螺旋藻、蛋白粉、玛卡、姜黄……我们可以随心所欲选择。虽然每个人都有自己独特的饮食结构，但是以上三种营养物质，是我们一定要在日常生活中补充的。

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