熬夜吃什么好 这些食物让熬夜不再可怕

 　　在芒种节气里，此节气炎热且雨水多，空气中的湿度增强，体内的汗液无法通畅地散发出来，而湿邪重浊易伤肾气、困肠胃，人也懒散，感到四肢困倦，萎靡不振。因此应加强体质，避免在些季节里患传染病及季节性疾病，如中暑、水痘等。

　　芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机才能得以宣畅，通泄得以自如。此外，可适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盈，利于气血的运行，振奋精神。

　　芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。健康知识网提醒，在出汗时不要立即洗澡。