泡脚有什么好处 每天坚持做这事竟能改善睡眠

　　心脏不好的人，则是以此时泡脚。

　　此时属于戌时，是心脏时间，此时泡脚能够舒缓心情，清理心脏周围的病邪，

　　温暖全身，并且促进睡眠。

　　3 保健-21:00-23:00

　　此时中医上讲属于亥时，此时如果条件允许，应该准备睡觉了，

　　所以在此时泡脚通百脉，泡完了就应该立即入睡。

　　时下冬季，可以加点姜粉到水中，有利于预防感冒。

　　生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。

　　怕冷、容易手脚冰凉的人也可以用生姜泡脚。

　　4 太饿或者太饱不要立即泡脚

　　吃饱了的人此时大部分血液都在胃部协助笑话，头部供血不足，会懒怠不愿意动弹，

　　此时泡脚，会加速血液循环，容易影响胃部供血，减少胃动力。

　　用什么泡脚好

　　生姜泡脚

　　因为生姜具有很好的驱寒效果，平时我们要是受凉了，熬点生姜红糖水，喝了发发汗，可以很好的治疗感冒，同样生姜泡脚也有一定的效果，现在秋冬季节，气温骤降，屋内暖屋外冷，这样温差就会很大，很容易就感冒了，我们可以把拇指大的生姜加水煮沸，或放入热水中浸泡，待水温合适，便可以泡脚了，这样能够有效的缓解感冒的症状，即使没有感冒的人也可以起到驱寒的作用，风湿患者每天晚上持续泡脚半个小时，能够有效的减轻病痛，另外对于一些体寒的女生，生姜泡脚能够有效的改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

　　白醋泡脚

　　白醋有软化血管，清除血液中废物的作用，经常用白醋泡脚，可以让人体血液中的毒素排出，从而起到缓解皮肤上色斑的作用，睡觉前在半盆水中加入100到150克的醋，水要温热水，把脚放在里头泡，大概半个小时，长期坚持，会有意想不到的收获，还能够治疗脚气、消除疲劳、能治疗睡眠，长期用白醋泡脚，还具有很好的预防高血压以及动脉硬化的情况。

　　艾草或藏红花泡脚

　　艾草或藏红花对于一些手脚发麻或者是淤血，甚至是静脉曲张的症状，具有很好的缓解以及治疗的作用，我们晚上把艾草和藏红花洗干净之后，放入锅中煎煮，然后用药汁直接进行泡脚，另外特别要注意的是，怀孕期间的女性好不要选择这种方法泡脚，容易对胎儿造成危害。

　　结语：上面一斤为大家介绍了泡脚有什么好处，在我国泡脚是比较常见的情况，并且也是人们比较喜欢的事情，我们可以坚持泡脚，但是一定要选择适合自己的方式，平时也一定要注意身体的防护。