喝热水的好处 长期喝热水出现惊人变化

　　10、血液循环

　　喝热水的另一个重要的好处是加强你的血液循环，这对正常的肌肉和神经活动很重要。此外，它可分解神经系统周围堆积的脂肪，维持神精系统健康。

　　11、帮助消化

　　热水对于消化系统特别有益处。有研究表明，进食期间或饭后饮用冷水可使吃进体内的油脂变硬。这样会造成吃进的油脂黏附于肠壁上，而沉积在肠壁上的油脂终将导致肠癌。

　　然而，若是吃饭时改喝热水，则可避免肠癌的问题。同时，喝热水还可帮助消化。

　　12、帮助排便

　　热水可以帮助你的肠胃正常消化，使你的排便顺畅。脱水会导致慢性便秘问题，使得大便在你的肠道内积聚，导致肠道的运动变慢。是故健康专家总是建议我们，在每天早上空腹时喝一杯热水或温水，可帮助分解任何残留在肠胃内的食物，促使其平滑通过肠道，排出体外。

　　喝凉水好还是喝热水好

　　从健康的角度上来看，如果喝特别热的水，对于食道的健康是十分不利的，尤其是对于我国什么食物都要趁热吃的这个习惯，更是会给身体健康带来一定的威胁。

　　在相关的研究上发现，如果你每天食用食物的温度以及喝水的温度都在65℃以上，非常容易损伤到我们的食道粘膜，当你再进食一些食物的时候，因为食道粘膜被持续的刺激，就会越来越敏感。

　　还有一个非常典型的列子，就是喜欢吃辣椒的人，你有没有发现，对于这类人群，在开始吃辣的时候，反应会比较剧烈，但是老吃老吃反应就不那么敏感了，甚至是一直都想吃辣的，越辣越好。

　　这种情况就是因为我们的食道粘膜，一直在不断的修复，而你一直在对它造成损伤，这样形成了一种恶性的循环，从而增加了食道癌的发生概率。

　　因此，太热的水是不好的，不管是在食物的温度上面，还是在水的温度上面，好都要在食道可以接受的温度范围之内，也就是不能超过65℃。

　　我们再来看下凉水，对于肠胃健康的人群来说，凉水也是可以接受的，并不会对身体健康造成伤害，但如果是对于肠胃不好的人群来说，凉水就有可能对肠胃造成一定的刺激了。

　　综合的考虑，不管是有疾病基础的人群，还是完全健康的人群，太热太凉的水都不是好的选择，而温和的水才是好的。中医上认为，热水跟凉水，在选择上面，平衡是重要的，也就是说中间温度才是好的。

　　开水加热可以喝吗

　　第二次烧开的开水是可以喝的,有些人可能听说过加热凉开水可能会导致水中的亚硝酸盐增加,喝了之后对身体有伤害。但是其实我们完全不用担心这个问题,因为即使我们加热很多次凉开水,它的亚硝酸盐含量还是非常的少,远低于国家标准之下,所以不会对我们的身体有太多危害。

　　喝重复加热水的危害

　　1、凉开水进行第一次煮沸后,虽然亚硝酸盐的含量会有所增加,但是量并不会影响到了我们的健康,但是经过多次烧开后亚硝酸盐的含量就会成倍增加,这样的水是不可以经常饮用的,如果经常喝这种水就会出现头晕或者中毒反应,所以我们推荐烧开的水还倒掉是换新的水加热。

　　2、凉开水进行重复煮沸后产生的亚硝酸盐会与我们身体里的胃酸产生反应,形成一种叫硝酸铵的物质,这种物质具有致癌的危害。

　　结语：上面已经为大家介绍了喝热水的好处，其实喝多人也比较喜欢喝热水，它对我们的身体有很好的效果，并且也很适合我们饮用，但是一定要注意不要一些和热水的禁忌，在平时注意饮用水或是一些食品的健康。