如何缓解大脑衰老 增强脑功能 只要这么做

　　在看影视剧时，会有这样的情景，两方人马将要进行战斗，其中的主角，会这样做，左手把右手包裹着，右手发出咔嚓声，紧接着，右手把左手包裹着，左手也会发出咔嚓声。当然，少不了的动作就是左右转动头部几下，也会出现咔嚓声响。

　　即使在平时，左右转动头部，在脖颈处也会出现声响。不禁会很纳闷，为何会出现声响?对健康有影响吗?

　　为何转动脖子就会发出声响?

　　要是你注意观察的话，你会发现转动脖子时，出现声响，再进行抚摸脖子的时候，会发现脖子非常的僵硬。

　　这样的情况，更多的会出现了青年人、中年人甚至老年人的身上。而对于孩子来说，是很少出现的。

　　脖子、颈椎、腰椎是一个整体，一荣俱荣、一损俱损。发生在脖子上的情况，有些时候也反映了颈椎、腰椎的病态。

　　不论是脖子、颈椎还是腰椎，其组成都是关节，关节与关节之间，需要水分、血液的浸润，以此来维护健康。我们会说刚出生的宝宝水水嫩嫩的，就是因为其体内的水分、血液很高。随着年龄的增大，身体代谢、活动，会消耗一些水分，造成体内水分减少。

　　当水分减少时，关节与关节开始磨损，腰间盘开始不断收缩，骨头与骨头之间发生碰撞，就会造成响声的出现。

　　另外，还需要注意关节病变，在生理结构中，脖颈、颈椎、腰椎会慢慢的弱化，组织出现了问题，会影响到颈椎、腰椎的健康，这样在转动头部的时候，也会发现响声。

　　最后，骨质疏松的出现，也不得不防。很多人会说骨质疏松发生在腿部，其实全身有骨头的地方，都要注意骨质疏松。当骨头变得非常疏松，可能会发出咔嚓声响。

　　千万不要逞能，认为脖子在转动的时候出现声响是强壮的表现，一定要注意保健，以免意外的发生。

　　不要保持一个姿势

　　对于上班族来说，伏案工作时，一坐就是一天，这样的举动，对健康而言是百害而无一利，长时间保持一个姿势，会造成关节变得僵硬。特别是脖颈更是感觉酸胀。

　　小编建议，在工作一段时间，站起来走动，能促进血液循环。可以的话，前倾、后仰都可以牵拉脖子的韧带。

　　广播体操来帮你

　　如果可以的话，通过广播体操的几个动作来缓解。伸出左手，向上伸直，右手叉腰，开始慢慢的向右侧倾斜;随后，伸出右手，向上伸直，左手叉腰，开始向左侧倾斜。

　　坚持“摇头晃脑”

　　可能在不少人看来，摇头晃脑是不太好的姿势，但是，想要保护好颈椎，避免颈椎病变，不妨坚持“摇头晃脑”。

　　左右手叉腰，头部开始转动，从前向后，转到右边，再向前边，最后回到左边，在这“摇头晃脑”动作中能够锻炼脖颈，缓解过度疲劳、僵硬。在一定程度上也能避免转动头部时发出声响。