便秘时吃了东西去了哪儿 能多久不排便

　　在中国，抽烟的人还是蛮多的，目前，抽烟的人群，还呈现年轻化趋势，一些未成年人的烟瘾比成年人还要大，也不乏一些女性，抽烟比男性还要凶猛。各个地方都有代表性的香烟。对于生长在这个地方的人来说，习惯了这样的烟草，要是去吸其他地区的香烟，可能还不习惯。

　　对于香烟的口感，有人喜欢浓烈的，有人喜欢味道轻的，也不乏一些男性去抽女性的香烟。注重养生的人，是不会抽烟，因为抽烟百害而无一利。抽烟对肺部的损伤是最大的，每年死于肺部疾病的患者多达上百万人。

　　当然，也有一些人之前抽烟，但看了一些报道、文章后会选择戒烟。这样的初衷，的确是好的，通过戒烟，对身体确实有一定的益处。

　　但是，真正做到戒烟的还真没有几个人，更多的时候，大家会选择复吸。可能只在戒烟之后的一个星期，就受不了。而这样的做法，对身体的危害会更大。为何会出现十戒九败的情况呢?

　　尼古丁成瘾性疾病，不容忽视

　　世界卫生组织在很早之前就提出了烟草依赖属于一种慢性的、高复发性、成瘾性的疾病，甚至出现了尼古丁成瘾性疾病。

　　抽烟容易让人上瘾，主要是因为香烟中的尼古丁在被人体摄入之后，短短的几秒就会到达大脑，影响到大脑分泌多巴胺，多巴胺会与尼古丁受体发生结合。

　　丰富的多巴胺能够让人产生高兴、愉悦的情绪，但当多巴胺减少，则会让人出现急躁、狂躁、暴躁的情绪。而通过抽烟，吸入尼古丁会释放较多的多巴胺。

　　为何戒烟那么艰难?

　　戒烟不是简单的事情，更不是短期就能完成的事情，需要长时间的坚持，但是很多人就是在这坚持过程中，做到了失败。

　　首先就是心理上的，戒烟的人，需要非常强的意志力，如果经不过诱惑，还真非常可怕。

　　其次，二手烟的出现，你戒烟、你不抽烟，但不代表身边的朋友不抽烟，他们抽烟时，你就会吸入二手烟，不断的刺激神经，造成极大的引诱作用，

　　一旦这些戒烟的道路不再顺畅，会让人得不到戒烟，反而会出现复吸，而这样的情况，对身体的危害更大。

　　肺部损伤更大

　　戒烟后，受不住诱惑再次抽烟，会更容易受到烟草中的有毒物质伤害身体，每吸入一口，都会让人感觉非常的舒服，肺部损伤就这样出现了。

　　戒烟本身的出发点是好的，为了防止复吸带来一定的损伤，需要大家多重视。

　　在刚刚戒烟的那段时间，可能会感觉到无比的烦躁，这个时候，最好做其他的事情，转移注意力。

　　另外，戒烟后血液中的尼古丁会出现降低的情况，出现了头晕、胃部不适、过度紧张等，这样的情况还有戒断症状群的称呼，可能会半个月之后消失，大家不要太担心。

　　需要做什么?

　　提高意志力

　　要从心理就塑造抽烟危害大，损伤身体的心理思想，从而可以提高意志力。

　　转移注意力

　　转移注意力也能帮助戒烟，当烟瘾来的时候，不妨吃点小零食，把抽烟的念想扼杀掉。