生吃花生熟吃花生 哪种吃法更营养更健康

　　放屁是一种排毒的方式，但是经常放屁就不一定是件好事了。放屁多是什么情况呢?今天小编给大家讲讲放屁多是怎么回事、如何避免放屁以及肠胃不好吃什么水果。感兴趣一起看一下吧。

　　放屁多是怎么回事

　　常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形。有时放屁过多，也与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。

　　另外则有可能罹患“激躁性大肠症候群”，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。

　　此外，胃肠道或全身器质性疾病也可能出现上述症状，但这些患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。

　　有个科学家调查发现，一个正常的人，每天放屁5-10次，总共会排出500毫升左右的气体。一般而言，吃得越香(如肉类、各种油炸食物)，放出的屁越臭。

　　屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。

　　经常放屁的话，就要当心是否是由于疾病的发生了。生活中如何避免放屁的情况发生呢?和小编一起了解一下。

　　如何避免放屁

　　1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。

　　2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

　　3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

　　4、每天喝杯酸奶，有助于改变肠胃道细菌。

　　5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。