三伏天 用坐月子态度对待 身体更健康

　　三伏天，你想到的是降温，外界温度极高，你呼吸都不顺畅，其实，肉体受到煎熬，你的内部器官，心脏、肝脏、脾脏、肾脏、胃部、肺部也在接受“烤”验。上火，成了常见情况，便秘、口臭接踵而来。

　　为此，蔬果会吃很多，一些热性重食物，会减少食用，相反，更多的时候，冰水、冷饮，成了解暑利器。其实，想降火并不简单，甚至，很多时候，我们存在误区，要是忽视了保健，可能会有大麻烦，一些食物看似能清心降火，其实却会上火。

　　首先，先看看内部器官，上火的表现症状会有哪些，有些时候，可能你上火了，而你却不知道。

　　身体内部上火?

　　心火旺

　　夏天，很多人出现心火，睡眠不太好。心火也分为实火、虚火，就表现症状来说，也不一样，以实火来说，表现在心胸烦热、容易口渴、口舌容易生疮，在小便时，还会出现灼痛感;而就虚火来说，常常是潮热、盗汗、舌红少津。

　　在平时，熬一些莲子粥，能帮助降火。想要药物缓解，吃牛黄清心丸。当然，配合瑜伽运动，能保持心境平衡。

　　胃火旺

　　夏天，你依然爱吃火锅，却不想，越吃火越大。本来没有口臭，却发现竟然有了。胃火也分为实火、虚火，实火表现，常常是胃部灼热，喜欢喝冷饮，容易口臭;虚火易口干舌燥、排便不畅、大便干结。

　　喝绿豆粥清胃火。同时，对于辛辣、油腻食物要少吃。

　　肝火旺

　　夏天，燥热的天气，你容易暴怒，有暴走的情绪，无法安心工作。就身体表现来说，会出现烦躁易怒、头晕目眩、目赤面红、尿液变黄等。坚持喝菊花茶，能去除肝火。同时，要保证充足睡眠，心情保持愉悦，不能受外界影响。

　　肺火旺

　　夏天，你发现喉咙像被火烧一样，口干舌燥。呼吸都不顺畅，气喘很常见，是肺火实火表现。而虚火，表现出痰少黏稠，甚至痰中有血丝。

　　可以吃一些苦瓜，能帮助清胃火。遇到阴雨天，被雨淋了，最好不要立刻进入空调房间，泡个热水澡，能避免外感病症。

　　肾火旺

　　夏天，很多人依然肾虚，造成男子遗精，造成女子崩漏，肾火旺，是阴虚不足导致，进行清补去肾火，可以泡西洋参片，当作茶饮，能缓解肾火旺。

　　同时，夫妻可以减少房事，注意休息。

　　这些是夏天身体器官上火的表现，如何降火很关键，当然，一些降火误区，需要大家多注意。

　　降火误区要注意

　　水果降火好?

　　虽说吃水果好，但是，也要根据季节、根据体质，夏天本就易上火，这些水果不要吃，例如，榴莲、桂圆、荔枝等，属于热性水果，吃了容易上火。

　　凉茶降火好?

　　可能你会购买包装好的凉茶，当然，你也会自己熬制，但是，并非所有人适合，因为喝凉茶可能对胃肠道发育形成影响，甚至会造成消食导滞的发生。

　　我年轻，能熬夜?

　　也有人会说，我年轻，能熬夜，但事实真的这样?其实，熬夜会影响健康，造成阴液减少，造成阴虚火旺，自然而然就上火。

　　夏天上火想来大家都知道了，针对不同的器官上火进行保健，上火的误区也要注意，才能更健康。

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