说到紫薯，大家一定都知道吧，一般在菜市场或者超市都是有的卖的。紫薯家常菜的做法有：紫薯粥、紫薯馒头等。那么大家知道紫薯能不能和鸡蛋一起吃呢?紫薯怎么做好吃呢?紫薯的功效有哪些呢?感兴趣的朋友就请看下文吧。...

紫薯是生活当中常见的食物，它是紫色的，对人体有很多益处，很多人都喜欢吃。但是，紫薯不是适合所有人。那么，女性为什么不能吃紫薯呢?紫薯有哪些功效与作用?吃紫薯要注意什么?下面就一起来看看吧。...

大家都知道紫薯和银耳的营养价值很高，而银耳紫薯汤的功效更是加强了，具有润肤保肝的作用，那么你知道银耳紫薯汤的做法吗？今天小编就带你走进银耳紫薯汤，让你了解一下它们的做法 。银耳紫薯汤的做法很多，而想要做好它也是需要注意一些小细节的，而下面的...

紫薯相对于普通红薯来说，紫薯的功效与作用要高很多，除了含有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，能够抗疲劳抗衰老，。那么你知道紫薯怎么吃吗?今天我们就为大家介绍一下紫薯的做法，大家来看一下吧。...

在平时的生活中，我们经常会见到紫薯，紫薯是一种营养非常丰富的薯类食品，那么，对于注重养生的人来说，吃紫薯是对身体非常好的，那么，除了紫薯除了对身体有好处之外，我们还需要注意紫薯的禁忌，那么，下面了解一下，紫薯不能和什么一起吃?...

很多人都爱吃紫薯，尤其是对于要减肥的人来说。紫薯的营养价值高，饱腹感强，是非常适合的减肥代餐食物。那么，很多人有疑问，煮熟的紫薯隔夜了之后还能吃吗?紫薯煮熟之后能够放多久?食用紫薯有哪些的禁忌?紫薯的热量高吗?有哪些关于紫薯的食谱推荐?想要...

紫薯是很多人爱吃的食物，因为它的营养很丰富，而且它的热量比较低。对于想要减肥的妹子来说，用紫薯作为代餐是一个非常好的选择。但是有一些食物是不适合和紫薯一起吃的。相信很多人想要了解。紫薯的营养价值有哪些?紫薯有什么功效与作用?紫薯可以怎么...

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，很容易与红薯辨别出来。在日常生活中，我们对紫薯的了解大多数都停留在紫薯比红薯的营养成分更高这点上，关于紫薯它具体的功效、做法和饮食禁忌却不太了解，下面三九养生堂小编就...

紫薯是红薯的一种，但是它的营养价值要比红薯高，那么紫薯的营养价值到底有哪些呢，对于紫薯的药用价值我们了解多少呢，食用紫薯时要注意哪些呢，带着这些问题跟三九养生堂的小编一起来看看紫薯的相关知识吧。　　一...

紫薯这种食材是一种非常好吃的。小编本人就非常的爱吃。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个紫薯的功效与作用以及这个紫薯的挑选方法，接下来赶紧跟着小编一起来看看这个紫薯的相关知识吧!　　紫薯的功效与作...

这个紫薯的功效与作用真的是太多了。那么，今天小编就为大家简单的介绍几种这个紫薯的功效与作用，以及这个紫薯的做法，接下来赶紧跟着小编一起来看看这个紫薯的相关知识吧!大家要仔细阅读哦！　　减肥作用　　紫薯...

紫薯，因为其颜色为紫色而得名。又被称作为黑薯。这种食材是一种非常健康的，好吃的。今天小编就为大家整理了一下关于紫薯的营养价值以及其功效和作用。赶紧跟着小编一起来看看吧!　　紫薯的营养价值　　(一)红薯...

这个紫薯是一种非常好的食材，这种食材中有着非常多的营养物质。所以其营养价值是比较高的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个紫薯的营养价值以及这个紫薯的做法，赶紧来看看吧!　　硒等物质　　紫薯中锌、...

这个紫薯是一种非常不错的食材。平时有机会的时候可以多吃。今天小编就为大家详细的介绍一下这个紫薯的营养价值以及这个紫薯的食用禁忌，接下来赶紧跟着小编一起来看看这个紫薯的好处吧!　　紫薯的营养价值　　(一...

说到紫薯，很多人会想到番薯。的确，紫薯就是紫色的番薯。是一个比较特别的番薯。而且紫薯的口感也比较独特，从而能够想象到紫薯的营养价值也不会低。紫薯的功效很多，所以很多人会研究紫薯的吃法。创作了很多好吃的...

说到紫薯，大家应该都不陌生。和红薯一样，它的受欢迎范围还是很广的，可谓是遍布世界各地。下面就和大家详细地来说说紫薯的营养价值和紫薯的功效。相信大家对吃紫薯的好处已经相当好奇了，那就一起来看看吧!　　紫...

喜欢吃紫薯的朋友，应该对其已经很了解了。和番薯相比，紫薯因为颜色的关系显得更加特别，很容易被认出来。其实紫薯的做法很多，大家没事的时候可以学习下。这里小编想和大家说说紫薯的营养价值，看看吃紫薯的好处有...

你喜欢吃紫薯吗?你知道紫薯的功效与作用有哪些吗?你知道常吃紫薯的好处有哪些吗?紫薯是一种非常多见的养生食材，几乎是家家必备，但是，并不是每一个人都对紫薯非常了解哦。下面，我们就一起来深入的了解下紫薯吧...

紫薯粥的功效与作用有很多，它可以促进肠胃消化，改善人体肠胃消化功能，同时还含有一些人体所必需的营养素。紫薯粥大家经常吃，一般家里人都喜欢吃，那么紫薯粥的好处，紫薯粥的做法等，让我们看一看吧。　　紫薯粥...

蓝莓、黑枸杞、紫薯 紫薯花青素与蓝莓、黑枸杞花青素最大的不同就是 紫薯花青素是小分子的花青素。 小分子的紫薯花青素 为什么? 紫薯花青素、黑枸杞花青素、蓝莓花青素 紫薯花青...

到底吃红薯紫薯白薯哪种更营养?常吃它降压又不发胖哦~红薯、白薯、紫薯都属于甘薯家族，三者各有所长，各自的营养价值是不想同的~ 甘薯：又名地瓜、山芋、...

随着秋意深沉，人们在起居饮食方面也应进行相应的调整。在饮食方面要食物多样，以谷类为主，可以多吃些薯类。我们经常吃的薯类有红薯、紫薯、马铃薯、芋头...

紫薯具有哪些营养价值呢？紫薯和红薯不仅仅是有颜色上的差别，营养价值也是不同的。还需要注意的是紫薯虽然营养价值多，但是在食用时也是有禁忌需要了解的。以下，一起来了解下都有什么禁忌吧！……...

我们知道薯类对身体非常好的一种粗粮，尤其是红薯、紫薯。以下，小编就推荐大家一道小吃——紫薯糯米饼，色味俱佳，搭配合理，甜润软嫩，营养丰富，可通肠养胃，是不错的养生小吃。……...

山药是宝健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚皆可食用紫薯防癌抗癌紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素特别是硒被称为“抗癌大王促进胃肠蠕动紫薯富含纤维素可增加粪便体积促进肠胃蠕动把两种食材完美结合在一起……...

奶酪焗红薯当下正流行其实把奶酪放进紫薯球当中味道也同样非常棒。紫薯富有高贵的色泽做成小小的薯球既养眼又美味一口一个咬开还有奶酪如惊喜般出现。看似复杂的一款点心其实只要肯动手保证你会成功~~~……...

多吃紫色食物能预防身体衰老，改善亚健康状态。在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养，我们餐桌上最容易忽视的，便是仅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、……...

紫薯的营养价值非常高，而且十分美味，是人们平时经常吃的一种食物。紫薯的功效也有很多，最显著的就是抗癌效果。那么你知道紫薯的做法有哪些吗?今天小编教大家DIY四款紫薯抗癌食谱，……...

紫薯最难伺候，一不留神就烂掉。眼瞅着紫薯正渐渐透出衰颓之相，赶紧抽出空来安抚紫薯先生。又遇上银耳求分食。正好，来个不用煮的紫薯银耳露。
紫薯银耳一起蒸熟，然后扔进调理机中打成糊糊。
紫色润滑的糊糊，一点点淡淡的甜味。。。...

之前做芋头糕，网购了芋头，多的切小块冷冻放冰箱了，昨天逛超市看见紫薯，赶紧买了两个，做点香芋馅，可以做面包，蛋黄酥或者华夫饼之类~毕竟自己做的干净卫生...

梦幻紫的早餐桌...

养生山药紫薯二米粥，一份非常有营养的早餐粥，山药和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯类糖和脂肪含量都非常低，热量远低于主食，还富含膳食纤维，有利于肠道蠕动，经常食用，有健脾胃、延缓衰老、减肥和美容的功效哦！...

上次买了好几斤的紫薯，颜色非常的好看，正想着要煮银耳汤，就切了2个紫薯，没想到煮出来的颜色如此的娇艳...

银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。
银耳子实体纯白至乳白色，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。...

一个普通的蛋糕卷，因为加了少许紫薯粉用刮刀划了几道烤出来带着图案，好看又好吃...

这款紫薯奶糊，漂亮又好喝。...

这是一道做法简单，却营养丰富的甜点，主要材料由紫薯和土豆组成，也是一道深受女士喜欢的减肥甜点...

健身开始对于吃的确实是越来越在意，有时间的情况下会自己做一些低卡营养的食物。不过我开始吃南瓜是因为我姥姥，姥姥家经常会做南瓜馒头，吃起来有点甜甜的比普通馒头好吃多了，有一次自己蒸了回南瓜，发现南瓜真的是太好吃了，买的好的话就特别面 甘甜甘甜的，感觉比地瓜还要好吃，而且南瓜低卡路里高纤维，代替细粮作为主食非常棒！...

燕麦紫薯粥，软糯香甜、浓稠顺滑，营养丰富，低热量，常吃还能美白、抗衰老，降低胆固醇，食材简单（紫薯、燕麦片，蜂蜜），用时只要8分钟，就能熬煮出粉紫色的粥。
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可降低甘油三脂脂肪，促进胆固醇排泄，防止糖尿病，经常食用可以减肥、改善血液循环，缓解生活工作压力。...

紫薯牛奶的颜色简直梦幻，光看着就觉得心情很好。我很讨厌喝牛奶，奶腥味让食欲全无，但是牛奶对于日常补充钙质的作用实在是很难忽视。而且很神奇的是，我觉得牛奶的香气很舒服，就像榴莲，我也是觉得闻起来还挺香的，但是吃却接受不了。作为早餐，牛奶加紫薯补充优质碳水又很有饱腹感。偶尔加入几颗红枣，因为红枣热量很高，一天只要吃3-5颗即可。...

不淡定了。
前一晚不经意间发现一个蜂蜜土豆甜蛋糕，其实就是马芬做法。忽然就想到那个准备第二天蒸熟的紫薯，土豆紫薯都是薯，互相替换应该没问题。干脆，即将进行的那个计划靠后，插播一条蜂蜜紫薯甜蛋糕先。
生紫薯擦丝，擦细丝可能会比较好。方子中的糖好像有点多，减掉一半再多一点点。油也稍微减少那么一点点。紫薯的颜色会随酸碱而变，泡打粉属碱，不知道紫薯会不会改变颜色？且拭目以待。
结果好像还不错，切开来，紫薯一丝一丝嵌在其中，颜色好像没多大改变。虽然减了糖，但好像还是很甜。。。。。...