紫薯粥的功效与作用 紫薯粥可以调理肠胃

　　紫薯粥的功效与作用有很多，它可以促进肠胃消化，改善人体肠胃消化功能，同时还含有一些人体所必需的营养素。紫薯粥大家经常吃，一般家里人都喜欢吃，那么紫薯粥的好处，紫薯粥的做法等，让我们看一看吧。

　　紫薯粥的功效与作用

　　紫薯含有很丰富的营养价值，而紫薯粥是一道既简单又养生的佳品，现在我们来看一下紫薯粥的营养价值：

　　1、可以调理肠胃，促进人体肠胃的消化作用。

　　2、还可以美容养颜，有利于身体健康。

　　3、有利于抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

　　紫薯粥的做法

　　紫薯粥的营养价值很高，那么我们平日在家里紫薯粥怎么做呢?现在我们来看一下紫薯粥的做法：

　　1、先将紫薯去皮，然后切成小方块状，这样比较容易煮熟。

　　2、米洗干净，用水浸泡半个小时以上。

　　3、将切好的紫薯和泡好的米放入砂锅中，再加入足量的水，煮开后再转小火。

　　4、小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，因为砂锅煮粥容易沉底或焦掉。

　　红豆紫薯粥的功效

　　红豆紫薯粥是一道养生又养颜的佳品，极具营养价值，现在我们来看一下红豆紫薯粥的具体功效：

　　1、红豆具有养心安神、健脾益肾的功效。

　　2、红豆能治疗肺燥、干咳，可以提升内脏活力、增强体力。

　　3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

　　4、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等，这些都是人体所必须的营养素。

　　5、紫薯含有丰富的纤维素，可以促进消化，改善肠胃功能，防止肠胃道疾病的发生。

　　6、紫薯含有丰富的蛋白质，同时包括8种氨基酸，易被人体消化和吸收。

　　紫薯粥为什么是蓝色

　　紫薯的食用价值很高，也因为物美价廉，所以成为我们厨房常备的食物之一。紫薯含有丰富的纤维素，可以促进消化，改善肠胃功能，防止肠胃道疾病的发生，所以一些消化不良的人都会煮紫薯来改善肠胃，可是紫薯煮出来的粥是蓝色的。这是正常情况吗?

　　其实，紫薯粥煮出来的颜色是蓝色这是属于正常情况，因为紫薯里面含有丰富的花青素，这是一种水溶性的色素，而花青素遇到酸碱就会改变颜色，遇到碱性会呈偏蓝绿色遇到酸性则会呈红色，，这是一种正常现象，可以放心食用。

　　结语：紫薯粥是很不错的食物，营养价值非常高，上文介绍了如何去做紫薯粥，那么就根据小编的介绍，大家也做试试吧，方法很简单的，自己动手做出一碗美味营养的粥，不管是当早餐还是晚餐都很好。