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瑜伽减肥教程八个瑜伽动作打造S曲线

2015-12-17 08:46:22　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生瑜伽减肥教程瑜伽减肥动作

导读: 现在瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，瑜伽不仅能令人心情舒畅，而且还可以塑造S曲线，达到快速瘦身的效果。但是你知道哪些瑜伽可以有效减肥吗?如何练瑜伽瘦身呢?今天小编……

瑜伽减肥教程八个瑜伽动作打造S曲线

　　动作七坐姿屈膝伸展

　　功能：伸展臀、腿部，舒缓腰部紧绷。

　　动作：左腿向外屈膝于右膝上，右膝垂直地面弯曲，上身靠近腿部伸展臀腿，背部延伸。

　　动作八拧转伸展

　　功能：伸展腰部、脊柱，颈部淋巴，使腰背放松。

　　动作：双手放于身体后方，右腿曲膝，向左方拧转，胸口向上，上身向右拧转，左边亦同。

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