导读: 现在瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法,瑜伽不仅能令人心情舒畅,而且还可以塑造S曲线,达到快速瘦身的效果。但是你知道哪些瑜伽可以有效减肥吗?如何练瑜伽瘦身呢?今天小编……
动作三 屈膝前弯
功能:伸展脊柱,使肩颈背达到伸展,放松情绪。
动作:双腿弯曲,双手顺着小腿向下滑置脚尖,颈部放松于双腿中央。
动作四 坐姿举腿伸展
功能:伸展大腿后腱肌群,背部伸展,改善背部紧绷酸痛。
动作:双脚伸直,右手将右腿拉起,伸展大腿后方,背部伸直,左边亦同。
NO.1 十式全身减肥瑜伽 高效瘦身变身瘦美人瘦身瑜伽动作有哪些?现在瑜伽减肥已经成为了一种时尚!瑜伽减...
小米燕窝海马花生蔓越莓粳米口蘑山楂香菜黄柏山药毛豆三文鱼玉米须狗肉草鱼泡菜猪头何首乌 全部