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教你简单手指瑜伽动作瘦身减肥又能快速丰胸

2015-12-17 08:45:33　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瑜伽养生瘦身瑜伽丰胸瑜伽瑜伽动作

导读: 丰胸减肥是女性一生的“事业”，前凸后翘小蛮腰的身材是女性的追求，那么该如何达到这个要求呢?瑜伽是最佳选择，丰胸瑜伽、减肥瑜伽这些相信大家都能经常听到，但是有没有听过手……

　　对瘦手臂有效的“手压式”

　　1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。保持这个姿势。吸气，挺胸收腹。

　　2、一边吐气，一边将手臂尽可能地向右边移动做一组基本的手指瑜伽。

　　3、同样，将两手臂尽可能地向左移动，然后做一组基本的手指瑜伽。重复1~3动作。

　　4、吸气时，将手臂还原到正面，然后做一组基本的手指瑜伽。

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