教你简单手指瑜伽动作 瘦身减肥又能快速丰胸

　　动作二：

　　1)呈坐姿，双手抬高与双腿平行，身体不动

　　2)吸气之后，利用臀部往前走。记得身体要保持不动哦。

　　贴心话：

　　这是一个极具挑战性的动作，但也非常优雅，脚尖掂起仿佛是瑜伽界的芭蕾舞者，身段挺直向上延伸拉长，锻炼腿部线条。

　　对提臀有效的“袋鼠式”

　　1、两脚并拢站直，手指尽量打开、伸展，在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。以这个姿势，一边吸气。一边挺胸收腹。

　　2、吐气时，右腿向后方伸展。尽量抬高。然后做一组基本的手指瑜伽。

　　3、同样再伸展左腿做一组基本的手指瑜伽。重复做3次2~3的动作。