教你简单手指瑜伽动作 瘦身减肥又能快速丰胸

　　丰胸减肥是女性一生的“事业”，前凸后翘小蛮腰的身材是女性的追求，那么该如何达到这个要求呢?瑜伽是最佳选择，丰胸瑜伽、减肥瑜伽这些相信大家都能经常听到，但是有没有听过手指瑜伽呢?没错，今天小编要介绍的就是这套手指瑜伽了，不仅能够促进新陈代谢，瘦身减肥，还能够快速丰胸，赶紧来学学看。

　　对丰胸有效的“伸展式”

　　1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。

　　2、吸气时，挺胸收腹。两手举过头顶。

　　3、一边吸气，一边弯曲肘部将指尖移向后脑勺。然后做3组基本的手指瑜伽。

　　4、吸气时，将双臂还原到胸前。然后做一组基本的手指瑜伽。

　　动作一：

　　1)呈跪姿，身体往前，吸气后，让身体呈现似“凹”字的感觉，臀部抬高，眼睛注视天花板。

　　2)臀部不动，身体往下趴，双手张开。

　　提醒：这个动作不仅可以减少臀部的赘肉，对于翘臀也很有效哦。