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快速瘦手和背四式瑜伽甩掉多余赘肉

2017-07-13 22:11:55　来源: 养生文化网　点击: 次标签：赘肉瑜伽

导读: 手臂、背部赘肉太多，穿什么衣服都不好看，特别是女孩子，都想拥有s型的身材。手臂、背部的赘肉该如何减呢？下面中华养生网介绍一套瑜伽动作，让你轻轻松松减掉手臂、背部的赘肉哦！一起来看看吧……

第五式：车轮式

这个动作将增加你脊椎的灵活性，同样它还会锻炼到你的上背部和三头肌。

第六式：向下倒立式

向下倒立可以让人非常放松，但如果你长时间倒立超过15秒，你会感觉到你的肩部和上背部的脂肪在燃烧，如果你的平衡感不好，可以靠墙做这个动作。

第七式：前臂站立式

这个动作是一个非常有挑战性的动作，如果你需要平衡可以选择靠墙的方式，当你做这个动作的时候，你会觉得肩部和后背的上部分很辛苦。

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