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肚子大是怎么回事瑜伽加食疗瘦腹

2017-07-13 22:18:37　来源: 养生文化网　点击: 次标签：瘦腹瘦身

导读: 　　有些美眉身体很瘦，唯独肚子突出来，很影响美观。其实，有大腹便便这样的说法，不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。事实上便秘的人当中不少瘦人，唯独肚子特别突出。运动时……

　　有些美眉身体很瘦，唯独肚子突出来，很影响美观。其实，有大腹便便这样的说法，不妨断章取义地理解为肚子中藏了好多便便。运动时气聚丹田，活用结实的下半身，能达到强化腹部肌肉的效果。

　　猫式瑜伽

　　1. 以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽；

　　2. 用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近；

　　3. 呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸；

　　4. 把1到3的步骤重复3到5次，最后整理好呼吸结束。

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