春季吃什么减肥 十款减肥粥美味瘦身

　　七、甜玉米红薯粥

　　食材：红薯 200g、玉米1跟、糯米80g、大米80g、水适量

　　做法：

　　1.糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。

　　2.红薯、玉米洗干净。3.玉米切成小块儿。

　　4.煮锅加水，玉米入锅煮。

　　5.红薯去皮切成块。

　　6.玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。

　　7.5分钟后，糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅。

　　8.煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。

　　八、白露黄金粥

　　食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、红枣适量、枸杞适量

　　做法：

　　1.南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用。

　　2.用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣。

　　3.煮锅加适量水烧开，加入小米和大米。

　　4.煮沸后加切好的南瓜。

　　5.将玉米粒倒入粥中。

　　6.煮开后放入处理好的红枣。

　　7.大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火煮。

　　8.将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出。

　　9.将南瓜放入料理机中，加入适量冷开水。

　　10.打成南瓜糊。

　　11.打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中。

　　12.放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即可。