秋季秋燥吃什么 六款养生粥滋润去燥

　　5.枸杞黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米20克，枸杞10克，糖桂花1勺，冰糖1勺。

　　做法：

　　(1)所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。

　　(2)将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。

　　(3)用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。吃时浇上一勺糖桂花即可。

　　功效：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。