秋季秋燥吃什么 六款养生粥滋润去燥

　　秋季天气干燥，受到秋燥的影响，皮肤干燥，口干舌燥，都是经常发生的问题。针对秋天干燥的问题，就要抓住一个“润”字。想要滋润，可以吃粥。在粥种添加某些材料就可以达到更好的滋润效果。今天小编就为大家介绍7款滋润去燥的养生粥，让大家滋滋润润地过个秋季!

　　1.白果百合粥

　　材料：粳米50克，大枣6颗(如是小枣为10颗)，核桃肉15克，银耳5克，百果10粒，花生10粒，莲子10粒，百合10克，梨1个(约100克)枸杞10克，冰糖25克。

　　做法：

　　(1)粳米，大枣，花生，莲子，百合及核桃肉洗净。

　　(2)银耳用温水泡发回软，择冼干净。

　　(3)百果去壳和皮，梨去皮和核，切成小块，放入砂锅内，再放入1000毫升水，烧开后转小火炖40分钟。

　　(4)枸杞洗净，将枸杞和冰糖放入搅匀煮20分钟即可。

　　这道粥具有补中益气，润肺利咽，调营卫生津液，补肾强腰，美容的功效。