黑米药膳可延缓衰老

　　3种黑米 粥延缓衰老--三黑粥

　　黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻 15克，核桃 仁15克。共同熬粥加红糖 调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑 益智 ，且能补血。适合须发早白、头 昏目眩及贫血 等患者食用。

　　3种黑米粥延缓衰老--黑米莲子 粥

　　黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖 调味食之。此方能滋阴养心 ，补肾健脾 ，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增 强防抗病能力。

　　每天早上来一碗黑米粥不仅延缓衰老还保健身体哦。