药膳养生注意什么 食物也要分性味

　　我国地域辽阔，不同地区地势高低、气候条件各异，因此药膳还必须根据不同的地域分别配制，如东南沿海气候潮湿，居民易感湿热，适合清淡除湿;西北高原地区气候寒冷干燥，适合温阳散寒、生津润燥。如果感冒 了，在西北可以用姜糖苏叶水解表，而在东南地区则适宜选用桑菊薄荷 水。

　　青少年更不宜食补

　　中国有句古话：“冬令进补，春来打虎”，人们喜欢在严冬季节用人参 、黄芪 等药材与老母鸡一起炖汤喝，这对年老体弱、体质偏瘦、偏寒的人群比较适合，但是对儿童和青少年就不太适宜了。正常的儿童和青少年最好吃不加任何中药的鸡汤 ，喝汤时最好把油撇开，以清淡爽口为宜，不能盲目“食补”，否则适得其反。

　　正确、合理的饮食对人体非常重要，必须学会遵循饮食的自然规律，不可轻易吃药 膳。药补不如食补，最好还是坚持合理规律的饮食。