失眠怎么办 药膳治疗最有效

　　随着工作压力越来越大很多人都出现失眠 、多梦、身体虚弱等现象。有的人通过药物缓解这些症状，但是出现了副作用，对身体健康造成一定的影响。下面我们就介绍既没有副作用又具有养生功效的四种药膳调节失眠，轻松做到安神 静心。

　　柏子仁炖猪心

　　中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠 通便 ，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血 养心 。用柏子仁适量，放入猪心内，加水 炖熟服食。

　　功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘 等。

　　莲子 百合 瘦肉 汤

　　适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

　　莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤 。