失眠怎么办

• 失眠困扰白领一族 六招提高睡眠质量

  身处职场中的女性们大多存在压力大睡眠不好的情况，而睡眠不足往往会导致皮肤变差、身体疲倦、状态低迷，这时很多人会选择用护肤品和保健品来应对，但大部分时候却是治标不治本。那么……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：怎样不失眠 睡眠质量 亚健康 失眠怎么办
• 牛奶最好在晚上喝 镇静催眠促钙吸收

  牛奶最好在晚上喝，因为牛奶中含有一种能让人产生疲惫欲睡感的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸它是大脑合成五羟色胺的主要原料，……...

  发布日期：2017-07-25 　　标签：养生小技巧 失眠怎么办 什么时候喝牛奶 喝牛奶时间
• 失眠的最好治疗方法 安眠操让你一觉睡到天亮

  　　很多人都有失眠的症状，美美地睡上一觉对失眠患者来说是很奢侈的，如何才能摆脱失眠是失眠患者迫切想要解决的问题，如何才能摆脱失眠呢?失眠了该怎么办?安眠操是最好的选择，安眠……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：失眠怎么办 治疗失眠方法 安眠操
• 失眠怎么办 药膳治疗最有效

  随着工作压力越来越大很多人都出现失眠、多梦、身体虚弱等现象。有的人通过药物缓解这些症状，但是出现了副作用，对身体健康造成一定的影响。下面我们就介绍既没有副作用又具有养生……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：失眠怎么办 失眠的治疗 药膳治疗
• 失眠怎么办 常喝四种药膳汤有助睡眠

  失眠是生活中的一种常见病,一般是指具有3周以上的入睡困难、早醒等失眠症状,使患者严重感觉睡眠不足,自觉疲劳,头昏、精神不振,甚至还会引发其他疾病,患了失眠怎么办?该如何调节?……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：失眠怎么办 失眠的治疗 药膳治疗 药膳汤助睡眠
• 鱼式瑜伽 治疗失眠新知

  练习鱼式瑜伽：1、莲花坐姿，将左脚至于右大腿上，右脚至于左大腿上(身体不够柔软的情况下，也可以只将右脚置于左腿上，左脚靠近会阴处)。2、吸气，上身慢慢后仰，用头顶顶住……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：失眠怎么办 失眠
• 失眠怎么办 瑜伽是最好的治疗方法

  失眠时社会上普遍存在的问题，不管是年轻人还是老年人有都有着总是睡不着的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在老中医养生网给大家介绍五种改善睡眠质量的心灵瑜伽，希望……...

  发布日期：2017-07-13 　　标签：失眠怎么办 失眠
• 失眠怎么调理 七款养生汤安神助眠

  现在很多人都被失眠困扰着，想要美美睡上一觉是多么奢望，如何才能够找回好睡眠呢?如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃……...

  发布日期：2015-12-17 　　标签：养生汤粥 失眠怎么办 失眠吃什么 助眠汤