失眠怎么办 常喝四种药膳汤有助睡眠

　　功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智 ，清心。莲子 性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心 、益肾、补脾 、涩肠;百合 性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

　　调节失眠 药膳之甘草 小麦 红枣 汤

　　适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

　　功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。