失眠怎么办 常喝四种药膳汤有助睡眠

　　失眠 是生活中的一种常见病,一般是指具有3周以上的入睡困难、早醒等失眠症状,使患者严重感觉睡眠不足,自觉疲劳,头昏、精神不振,甚至还会引发其他疾病,患了失眠怎么办?该如何调节?

　　调节失眠药膳之柏子仁炖猪心

　　中医认为，柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便 ，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心 。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

　　功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘 等。

　　调节失眠药膳之莲子 百合 瘦肉 汤

　　适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

　　莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤 。