如何吃出美丽秀发 药膳滋补事半功倍

　　从一个人的头发上就可以看出整个人的营养师否充足。发质光泽亮丽是每个女性所追求的。头发的生长与人体气血及肝肾亏 损有关。

　　中医认为：可选择一些养血 、补肾 、滋阴 的中药，与食物配合制成药膳，以促进头发生长，防止脱发 ，往往可达到事半功倍的疗效。

　　【何首乌 煲鸡蛋 】

　　何首乌60g,鸡蛋2个，加水 同煮。鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

　　功效：对血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　【羊骨 粥】

　　羊胫骨1"--2根，捣碎，加红枣 、桂圆 各10枚，糯米 100~150g，加水适量，煮粥食用。

　　功效：此粥有温肾 补血 的功效，适合脱发兼肾虚 腰酸 、轻度贫血 者。