熬夜阴亏阳亢 使用药膳进行调养

　　从保健的角度出发，大家都知道尽量不要熬夜 的道理。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。那么就用中医简单却有效的养生方法来拯救自己吧！中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚 内热的症状，使用药膳进行调养是最佳方法：

　　生地炖鸭蛋

　　每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水 适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖 调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴 清热 、生津 止渴 等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

　　猪腰 炖杜仲

　　每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝 肾、强壮筋骨 之功效。适用于熬夜后腰酸 背痛、四肢乏力者服用。

　　莲子 百合 煲瘦肉

　　每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐 调味食用，每日1次。有清心 润肺 、益气安神 之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠 、心烦、心悸等症者食用。