芒种时节体汗无法发挥 五款药膳养护您

　　清热 祛湿 ：淮山茯苓

　　饮食调养：宜多吃健脾 祛湿之品如淮山、太参、白术 、茯苓、绿豆 、冬瓜 、苋菜 、枸杞 叶、木瓜 、椰、香瓜 等。

　　药膳推荐：苡仁赤豆汤

　　苡仁、赤小豆 各30克红枣 5枚白糖 1匙前2味洗净入锅加水 2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃可清热健脾利湿养肝 。

　　健脾养肝：百合 蜜桃正当时

　　饮食调养：宜服健脾益气养阴 生津 食物如蜜桃、西瓜 、香瓜、青瓜、绿豆、木耳 、玉竹 、苡仁、百合等。

　　药膳推荐：薏苡百合荸荠 煲

　　薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁、百合洗净用温水发透荸荠去皮洗净从中间切开将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内加入清水适量置武火上浇沸再用文火炖煮45分钟可健脾、养阴、清热。