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吃什么可以排毒 想要排毒吃它就对了

2019-03-23 09:51:12 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 我们的身体需要不停的代谢物质,这样就产生了一些毒素,有的毒素没有办法被及时的排出体内,会对身体造成很大的危害,你们吃什么可以排毒?有的人因为体内的毒素比较多,就会长很多的痘痘,排毒祛痘的好方法有什么?一些茶也有排毒的作用,喝什么茶排毒养

  我们的身体需要不停的代谢物质,这样就产生了一些毒素,有的毒素没有办法被及时的排出体内,会对身体造成很大的危害,你们吃什么可以排毒?有的人因为体内的毒素比较多,就会长很多的痘痘,排毒祛痘的好方法有什么?一些茶也有排毒的作用,喝什么茶排毒养颜?

  吃什么可以排毒

  1.绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

多喝绿豆汤有利于排毒

  2.地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  3.燕麦

  燕麦中含有很多的营养物质,具有滑肠通便的作用,能让粪便额水分变多变软,其中含有很多的纤维素,能促进肠胃的蠕动,所以燕麦具有排毒的作用。可以将煮熟的燕麦打成汁喝,也是很不错的选择,还可以加入苹果等水果,既有营养,又能排毒。

  4.薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  5.小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  6.糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  7.红豆

  红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒

  8.胡萝卜

  胡萝卜也有很好的排毒作用,胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,这种物质能和毒素中和起来,对于便秘也有很好的作用。新鲜额胡萝卜排毒的效果是好的,能清热解毒,把胡萝卜打成汁喝对身体也有很好的作用,不仅好喝解渴,还能排毒。

  9.山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  10.牛蒡

  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

  排毒祛痘的好方法

  一、主动咳嗽法

  自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏

  二、饮水冲洗法

  每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

  三、运动出汗法

  皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

  四、巧用食物法

  1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)

  鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。

  2、常吃海带

  海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。

  喝什么茶排毒养颜

  1、大麦若叶青汁

  对于上班族来说,哪种茶解毒排毒适合,那非大麦若叶青汁莫属了。大麦苗具有清热解毒,明目健脑,清热消炎等作用。对治疗感冒、各种炎症、皮肤瘙痒等疾病都有很好的效果。

  此外,长期服用大麦若叶青汁,能明目清肺,提高机体的抗氧化能力和免疫力,对于长期面对电脑的上班族来说,大麦若叶青汁真的特别实用。

  2、金银花茶

  金银花茶也是可以清热解毒的茶饮,它的抗炎消炎的作用很突出,很多的感冒药中都含有金银花的成分。不仅如此,金银花还能美容养颜,对于减肥的人也有很好的作用。金银花能抗菌,所以对于消除脸上的痘痘也有很好的作用,可以将金银花的花瓣放入开水中煮10分钟,效果更好。

  3、玫瑰蜂蜜茶

  玫瑰蜂蜜茶性质温和,能促进血液循环,降火,对于调节气血很有帮助。长期服用可达到美容养颜、降脂消脂的功效。做法如下:先将红茶在开水中煮5分钟,然后放入玫瑰花瓣用小火煮3分钟,后加入蜂蜜关火完成泡制。

玫瑰蜂蜜茶性质温和,能促进血液循环

  4、花果茶

  泡制花果茶主要用到的食材有:白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。做法如下:先将白果去壳,雪梨去皮切成小块,再加白菊花一起放入清水中先泡一段时间,待白果变软之后,放入牛奶后煮沸,然后关火,带晾温了之后加入蜂蜜即可。一定要注意千万不能再沸水中加入蜂蜜,不然就会破坏蜂蜜中的营养物质。花果茶的主要作用是防止黑色素沉淀,达到祛斑美白效果。

  结语:排毒对于身体的健康是很重要的,想要健康的身体,体内就不能有太多的毒素,所以排毒就尤为重要。上面给大家介绍了很多具有排毒功效的食物,希望大家了解一下,平时还能喝排毒养颜的茶来起到排毒的作用,终要的是一定要保持运动。

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