简单排毒药膳 不同体质不同吃

　　制法用法：先将黄芪、人参切成薄片，用冷水浸泡半小时，入砂锅内煎沸，后改用小火煎成浓液，取液后再加冷水，如上法煎取两次;将两次的煎液合并，分成两份，每日早晚同大米煮成稀粥，加白糖稍煮即可。每日2次，5天为1个疗程。

　　方解：方中炙黄芪补气升阳;人参大补元气，补脾益肺;大米益气和中。诸味合用，具有益气补中、健脾通便之功效。适用于气虚不运的便秘。

　　(2)扁豆山药粥(《本草纲目》)

　　配方：扁豆60g，山药各60g，大米50g。

　　制法用法：将白扁豆、山药、大米三味淘洗干净，同煮成粥。每日2次，15天为1个疗程。

　　方解：方中扁豆健脾化湿和中;山药益气养阴，补脾肺肾;大米益气补中。三味合用，共奏益气补中、健脾祛湿、养阴通便之功。适用于气虚不运的便秘。

　　5. 阴寒凝滞

　　【证候】大便艰涩难下，腹中冷痛，面色青暗，畏寒喜暖，口中和，四肢不温，小便清长; 舌质淡，苔薄白，脉沉迟。

　　【治法】温通开秘。

　　【食疗方】

　　(1)肉苁蓉粥(《药性论》)

　　配方：肉苁蓉15g，精羊肉100g，粳米50g。

　　制法用法：肉苁蓉加水100g，煮烂去渣;精羊肉切片，砂锅内加水200g，煎煮，待肉烂后，再加水300g;将粳米煮至米开汤稠时加入肉苁蓉汁及羊肉，再同煮片刻停火，焖5分钟即可。每日2次，10天为1个疗程。

　　方解：方中肉苁蓉补肾阳，益精血，润肠通便;羊肉有温补脾、胃、肝、肾的作用;粳米健脾温中。诸味合用，具有补肾壮肾阳、润肠通便之功效。适用于阴寒凝滞之大便艰涩难下、腹中冷痛、畏寒喜暖等症。

　　(2)黑芝麻粥(《锦囊秘录》)

　　配方：黑芝麻30g，粳米 100g。

　　制法用法：先将黑芝麻炒熟研碎，再与粳米一同煮成粥。每日2次，10天为1个疗程。

　　方解：方中黑芝麻味甘性平，补肝肾，益精血，润肠燥;粳米润五脏。二味合用，可补肾润肠通便。适用于阴寒凝滞之便秘、腹中冷痛等症。