简单排毒药膳 不同体质不同吃

　　3. 血虚肠燥

　　【证候】大便燥结难下，头晕目眩，面色白，唇甲无华，心悸;舌淡苔白，脉沉细。

　　【治法】养血润燥。

　　【食疗方】

　　(1)仙人粥(《遵生八笺》)

　　配方：制首乌30g，粳米60g，大枣5枚，红糖适量。

　　制法用法：用刀刮去首乌皮，切片，放入锅中，加水浓煎40分钟，去渣取汁。再放入粳米、大枣煮粥，粥成时加入红糖，再沸时即成。空腹食用，每日2次，10天为个疗程。

　　方解：方中首乌润肠通便，补益精血;大枣、粳米益气养血。诸味合用，共奏补血通便之功。适用于阴血不足引起的须发早白、面色不华、便秘等症。

　　(2)松仁粥(《本草纲目》)

　　配方：松仁15g，粳米30g。

　　制法用法：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮沸5分钟即可。空腹食用，每日3次，10天为1个疗程。

　　方解：方中松仁味甘性温，具有养阴、润肺、滑肠等功效;粳米益气补中。二味合用，润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结。

　　4. 气虚不运

　　【证候】便秘或排便不畅，虽有便意，临厕努挣乏力，气短汗出，大便先结后软或并不干硬，面色白，神疲气怯;舌淡苔白，脉虚弱。

　　【治法】益气润肠。

　　【食疗方】

　　(1)黄芪人参粥(《中国药膳学》)

　　配方：炙黄芪60g，人参5g，大米100g，白糖适量。