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女人的腰很容易受伤做这些动作可缓解

2017-07-13 22:35:36　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 对于很多女性来说既然拥有苗条的身材，她们也想展现自己的魅力，低腰裤，短上衣秀出自己的好身材，不过女性的腰部是益处健康敏感的区域，很容易受伤，我们要知道保护它。很多女性有时候会出现腰痛的情况，那么腰痛怎么办呢？……

腰痛怎么办？

擦腰：站立两脚分开如肩宽。

两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。

推腰部：站位，两脚分开如肩宽。

两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左；然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可相反方向推。

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