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常按脚让你多活十年！足部养生保健知识

2016-03-26 17:32:04　来源: 养生文化网　点击: 次标签：足部按摩

导读: 足部连接着身体的各个部位，经常进行足部按摩可以起到养生保健的功效。光脚走路或跑步可以起到很好的保健养生效果，另外下面有几个足部的养生小妙招介绍给大家。常对足部进行按摩的好处多，大家可以自己动手来按摩。……

足部养生小妙招

踮脚走路灵活关节

分别利用脚尖、脚跟、脚外侧和脚内侧来走路，可以起到锻炼小腿肌肉，增强小腿肌肉力量的作用，同时还能锻炼关节的灵活性，降低出现踝关节扭伤的几率。

对于初学者来说，我们建议用手扶着固定的物体来进行练习，等到熟练了之后再慢慢的放开自行练习，以防不小心摔伤了。

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