艾灸最常用穴位治百病！第三个尤为重要

3.神阕穴、气海穴、关元灸(保健要穴)位置：神阕穴在腹部，肚脐中央;气海穴在下腹部，当前正中线上，脐下1.5寸;关元穴在下腹部正中线上，当脐中下三寸。方法：对准穴位点燃，隔三厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10～15分钟，每日一次。功效：培补正气，温补元阳，健运脾胃。

4.足三里灸(最常见的保健要穴)位置：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。方法：对准穴位点燃，隔三厘米左右悬灸，可以适当调整距离，10～15分钟，每日一次。功效：调理脾胃，助消化，补虚弱。需要注意的是:根据《外台》：凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼，以三里下气。意思就是三十岁以后可灸足三里穴，气血不能上攻头，不头晕。三十岁以后需要经常灸足三里可以延年益寿。