身体困乏睡不醒,教你四招除湿气

薏米红豆白术粥

生活中有很多食材拥有很好地调理效果，薏米、白术和红豆搭配就有很好的健脾化湿效果，放在一起煮粥即美味又健康，也不用去药店抓难喝复杂的方药。（加桂圆、红枣、淡竹叶、芡实等配料效果更佳）。

按摩

①涌泉穴（见本人之前的经验，乃湿气入注人体之处）。

②阴陵泉，人体最重要的健脾化湿穴位，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处（见图）。

按摩此处效果甚佳。

拔罐

这是一个很好的祛除外湿的方法，也是极为普遍便捷的治疗方法。

艾灸

使用艾灸盒灸肚脐处。

运动

生命在于运动，只有强健的体魄才是病邪最大的克星。